グルコサミンとコンドロイチンは関節をスムーズにする
足・膝・腰などをスムーズに動かすために、クッションや潤滑油の役割を果たし、関節を保護しているのが軟骨です。
軟骨はグルコサミンやコンドロイチン、Ⅱ型コラーゲンといった軟骨成分で構成されており、これらが水分を十分蓄えることで、柔軟性・弾力性が維持され、なめらかな動きをサポートしています。
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予防の基本は毎日の食事と運動
脂肪の摂りすぎによる高血圧や糖尿病など生活習慣病等、健康への影響は、すぐに体に現れるわけではありません。しかしながら、コレステロールの増えすぎは、長い年月をかけて身についた食習慣によって起こるものだけに、数値の異常に気付いてから食生活を直そうとしても、なかなか変えられないこともあります。
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コレステロール低下に役立つ「紅麹」と「植物性ステロール」
LDLコレステロール値低下に役立つといわれるのが、次の2つの成分です。
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コレステロールを下げるには食事と体内合成の両面から
コレステロール値が気になる時は、食事から摂る脂質だけに注意すればよいわけではありません。
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コレステロールは悪いだけじゃない！？
コレステロールは体に悪いものとして捉えられがちですが、私たちの体にあるすべての細胞膜を構成しているほか、胆汁酸やホルモンの原料になるなど生命維持に欠かせない必須成分でもあるのです。
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コレステロールの増えすぎは様々な生活習慣病の原因に
LDLコレステロールが増えすぎると、血液がドロドロになるだけでなく、血管にダメージを与え、血管を硬くしたり、コレステロールの塊をつくって血管の詰まりを引き起こしたりします。このような状態を動脈硬化といい、虚血性心疾患や脳血栓の一因です。
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男女問わずに増えている脂肪過多の食生活
食生活の欧米化により、日本人の食生活は今、脂肪過多になっていることをご存じでしょうか？
平成20年の「国民健康・栄養調査」の報告によると、20歳以上の男性で約39%、女性では半数となる約50%が脂肪エネルギー比（脂肪からカロリーを摂取する割合）の上限値を超える食事をしているという結果が出ています。
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ニンニクは疲労回復の素早い効果が期待できる食物です。ニンニクの原産地は中央アジアで栄養成分としての使用部位は鱗形（りんけい）になります。ニンニクの主な特長成分はアリシン・アホエンで、ニンニクの期待される効能としては「疲労回復作用」「血小板凝集抑制作用」「高血圧症の改善」等があります。
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頭痛や歯痛というと、あのバ○リンとかセ○スなんかを思い浮かべる。これらは昔から有名な「アスピリン」を主成分にしている。だが、「副作用がコワいからなるべく飲みたくない」なんて人も少なくないですよね。
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やっとうだるような残暑が終わってきて急に寒くなってきました。皆さまどうぞ風邪をひかないようにお気をつけ下さい。気をつけると言えば、残暑は弱まったものの、紫外線はまだまだ降り注いでいます。女性のみなさんが気になることといえば、ダイエットはもちろん、“紫外線対策”も大きいのではないでしょうか。紫外線はシミやたるみの元となりますから美肌の大敵です。
最近ではUVカットの化粧品も多く発売されていますが、“紫外線対策”に効果が期待できる食材として「グリーンアスパラガス」があるのをご存じでしょうか。
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